人工甘味料は太るってよ！5の原因‼
こんにちは！
北海道もとうとう20度を超えて、暖かくなったのでTシャツで出かけて帰りに寒い思いをした！だいっとです。
忘れていました。ここは北海道でした。
体調管理してますか⁇私は初めて健康診断に行ってきました。結果が出たらまた報告します！
さて、前回の続きとなりますが、今度は「人工甘味料」カロリーの無い甘い食べ物や、カロリーのない甘い飲み物なんて夢のような話だなと思っていたんですけどね～というかダイエット食品なのに？
人工甘味料にも種類がある
一言で人工甘味料と言っても、その中には天然成分から作られたものと、天然にはない甘味を人工的に作り出したものがあります。
それぞれ何が違うのか見ていきましょう！
天然甘味料
天然という言葉はなぜか安心しますよね♪天然！でも人工甘味料なので注意が必要！
など様々なものがあります。
フルーツや、はちみつ、メイプルシロップなどの甘い成分だけを取り出し、凝縮させたものらしいです。(すごい技術だな)
合成甘味料
などと言ったなんとなく耳にした事のあるものがありますよね～
なかには「高甘味度甘味料」と呼ばれる砂糖の甘さより数百～数千倍もの甘さを感じるものがあるそうです。
それらもやはりカロリーは多いそうですが、数百倍もの甘さなので、少量ですむ＝カロリーが抑えられるということになるみたい。
人工甘味料を摂取すると？
インスリンの過剰分泌がおこる
人工甘味料を摂取すると、脳が錯覚を起こします。
「甘い！これは砂糖だな‼‼血糖値下げる準備しますよー」と、どんどんインスリンが分泌されてきます。
血糖値が下がると食べたエネルギー(消費しきらなかった糖)を脂肪に変えてしまいます。
運動しても脂肪が減らない原因かもよ？
※人工甘味料で血糖値が上昇しないという説もあるようです。
血糖値が急降下すると腹が減る
身体にエネルギーが足りていてもこの急降下で「お腹減ったなぁ」になってしまうようです。
食べちゃうでしょー。ちょっとなんかつまんだり？そしたら太るでしょー。
依存性がある
甘いものって幸福感を感じますよね～♪
「ん～まぁ‼‼幸せー♥」っていう人いますよね！幸せになるんです！
幸福感や、快楽、快感はドーパミンが出まくっています！(なんなら麻痺状態)そこに依存性がくっつくとやめられなくなりますよね！
甘い味への幸福感をやめられなくなり、頑張ったご褒美とか言っちゃって自分に与えてしまうんだとか？
味覚が鈍くなり悪循環に
これが結構恐ろしい。味覚の感覚が鈍くなる→濃い味を求める＝濃い味(高カロリー)
さらにインスリンが頑張り、腹が減る。→また濃い味を食べる！(脂肪が増える)→腹が減る！(脂肪が増えたまま)→…
やめてやめてー‼‼
カロリーゼロという謎の安心感
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」であれば痩せるといいますよね！
ですがカロリーゼロを飲んで高カロリーを余計に摂取している可能性がありますよね。
安心して、コンビニで唐揚げを...
