ダイエット
こんちわ！ 沈黙の春を乗り越えた、だいっとです！ 2ヶ月以上も更新しておりませんでした。 そんな中記事を読んでいてくださり、ありがとうございます！ 今回は再開させる為のステップとして書こうとおもいます。 気が緩んでいるだいっとに罵声を浴びせるな…
こんちわ！肌がカッサカサのだいっとです！冬終わってそこそこ暑いんですが、夜になるとワンコの為にストーブをまだ消せていません笑。 それと運動不足感があり、久しぶりのジムでの運動で筋肉痛になりそうです笑。今日の体重はこちら！お？久しぶりの運動の…
こんちわ！5月になったらやるやるよ詐欺のだいっとです！なかなか朝ごはんを早く食べられません。徐々に早起きにはなってきていますが、6時に起きたいんだよなぁ。起きれないんだよなぁ。 北海道は寒い日が続いていましたが、やっと暖かくなり、自転車日和で…
こんにちわ！ 大幅に体重が増えたので、その報告をしたいと思います。 3日間遠征(ただの旅行)をしておりました。友人達とのゴルフ遠征となりましたが、何せ食べた食べた。その間、体重計が無かったため帰宅してからの計測が恐ろしい状態でした。 ホルモン焼…
こんちわ！ゴールデンウィーク後にジムを再開しただいっとです！ GW期間はジムの時間が短縮されていて、時間が合わなくていけなかったのが残念～。 今日から通常営業に戻っているので改めて体重落とすぞー！私の仕事は休みなので、ガッチリ食べて、運動して…
こんにちわ！ ゴールデンしただいっとです。ゴールデンウィークも最終日ですね！皆さんはどのように過ごされましたか？ 私は思いっきり【ゴールデンウィークをゴールデン】して過ごした為、運動しない日多いわ、食べるわ、飲むわで体重も増えたりと満喫して…
こんにちわ！ リバウンドを繰り返して大きく育っただいっとです！ 今回はダイエット中のストレスについて考えてみたよ！さてダイエット中は何かしらのストレスを抱えていませんか？ 仕事・恋人・恋愛・家庭・そもそもダイエットに...なんて人も多いよね。 誰…
こんちわ！昨日は外食などもありちょっと増加！ でも思ったより増えなかったね！リカバリーするつもりで今日はジムへ！増えた分減ればいいやと思っていたら しっかり減ってくれました！笑。 それでは！今日一日の食事と運動の内容を報告します！ １日の食事…
こんちわ！ 昨日より【マイナス0.2kg】となっています！腹いっぱい食べて、ちょっと減るという理想的な落ち方が定着してきました！運動しないと明らかに増えるだろうという恐怖感もあるけど(´Д` ) ここで辞めるからリバウンドになるのかな？【今はいい状態！…
こんちわ！昨日はジムに行かないのにちょっと減るというよくわからない事が起きましたが、ラッキーと言う事にしました笑。 勝手に減ったらいいよね！そのために筋肉付けてるんだけどね！ それから本日がこちら 運動してる日と、しない日の違いが謎ですが、内…
こんちわ！土日の二日間のジムでの運動をさぼり、よく食べました！その分月曜日(本日)がんばるぞー！と言う事で、まずは土曜日のスコアから。 ちょっと増えてんじゃねぇか！それから日曜日がこちら！ 変わってない笑。さすがにあわてて今日はしっかりとジム…
こんちわ！ 「雪が降るよ」とテレビに脅されてそわそわしているだいっとです！もう四月も終わりになるのにさすがに雪はいらないでしょ？二日かけて増えた分のカバーに成功！本当にぎりぎり感あるけどね笑 それでは！今日一日の食事と運動の内容を報告します…
こんちわ！昨日は会食があったのでジムはお休みしましたよ！おまけにモリモリ夕食をとったので1kg増し！ヤバイ？でも美味かったし楽しかったー！ でも大丈夫！ 「いっぱい食べて元気もモリモリになったので今日のジムで落としきる！」素晴らしい意気込みでジ…
こんちわ！北海道の４月！実家の桜の木も見ごろになっていましたよ！ 雪だよ！ジムの駐車場内で車から入口までで靴下までびしょびしょのだいっとです！明日は夜に会食があるのでジムに行けないので、少しでも減ってるといいなー。減らしたい！減らす！だんだ…
こんちわ！ 昨日は仕事をもちゃもちゃやってたらジムに行けなかったー。。。残念！おまけに体重まで増えてしまって。何やってんすか！って体重計に乗ってなげいていました。 その時の体重などなど 水分量おかしいよね？相当ぶくぶくってことだよねこれ。むし…
こんちわ！ 今日は北海道もとても暖かくて過ごしやすかったー！ずっとこのぐらいの気温ならいいのにな～♪(ぬるま湯大好き太っちょ28歳)圧倒的なキープ力！これっていい事？悪い事？ それでは！今日一日の食事と運動の内容を報告します！ １日の食事内容 08:3…
おはようございます！ 健康診断に行ってきました！(正確には健康診断の結果をもらってきました！)私だいっと28歳、会社員ではない為に、健康診断と言うものを受けた事がありませんでした。純粋に恐怖があったんです。(子供じゃないんだから！) 高校生の頃、…
こんちわ！ 今日はジムのマシンメンテナンスとの事で定休日だったのですが、他店舗へお邪魔してきました！ 感想を一言で言うと、すごい混んでた笑。やっぱ休みになるとみんな集まるんだろうなー！ お尻の痛みは引きまだ残っています...でもよく動くし良くな…
おはようございます！ 私、ダイット「太もも裏の筋肉ハムストリングスの肉離れ」を起こしてしまいました。いったいどんな人がなるのでしょうか？病院の先生からもいろいろ教わりましたので忘れる前にまとめておきます！私は初めてなりましたが、スポーツ選手…
こんちわ！ 昨日、右の太ももの裏が痛い痛い！と騒いでおりましたが、病院に行き原因が判明しましたのでお知らせします。『ハムストリングスの肉離れ』だそうです！そもそもハムストリングスも肉離れするの？と疑問もありましたが、そこまで重症な感じじゃな…
こんちわ！昨日も言ってましたが、お尻が痛い。いよいよ整骨院とか行かないとだめかなぁー。 ほっといたら治るべと思ってましたが、思った以上に治らない笑 高校生の時のように治る速さも衰えてるんですかねぇ。。。いつもの有酸素運動より今日はちょっと強…
こんちわ！本日から自分の経過報告をしていこうと思っています。と言っても自宅の体組成計ではかった内容をグラフなどにしてわかりやすく報告していきます！記録用に以前からアプリを使っていました！ 自分が使っている体組成計はタニタの「BC-569」という物…
こんにちは！北海道もとうとう20度を超えて、暖かくなったのでTシャツで出かけて帰りに寒い思いをした！だいっとです。 忘れていました。ここは北海道でした。 体調管理してますか⁇私は初めて健康診断に行ってきました。結果が出たらまた報告します！さて、…
こんにちわ!前回の投稿はこんにちわ！とか言いながら朝７時に投稿してしまっただいっとです。睡眠とってますか？ちゃんととりましょうね！ さて！今回は睡眠ではありませんが、ゼロカロリー飲料について！もはや有名な話かもしれませんが、ダイエット中に何…
こんにちわ!!ちょっと体重落ちてきたなと思ったら油断して増えただいっとです!! この時期ですからねー歓迎会があったり、断ることのできない夜の食事なんかも多いと思います。 増えた分は翌日に調整しておけるといいですよね!!(だいっとは調整しきれませんで…
こんにちは！ 夜中に突然「腹減ったぁー‼‼‼」に襲われることありますよね。ダイエット中は「腹減った」とはうまく付き合っていかなければならないですよね。どう乗り切ってますか？寝ちゃいますか？ちょっとお腹に入れちゃいますか？「ゼロカロリーのグミが…
こんにちは！ 歩いて２分のコンビニまで「さーて車で行こうかな」「いやいや！自転車だろ」「って歩きなさいよ！」と葛藤を繰り返し、行く事をやめるだいっとです！ダメですねー。出ることすらやめましたよ。コンビニに行かず、カロリー貯蓄に成功です。日々…
こんにちは！いつも椅子があったら座ろうとするだいっとです！ ダメですねー。そういう所に太る原因を隠し持ってるんでしょうね私は笑。 さて今日の内容ですが、ジムでどんな内容の事をしているのかご紹介します！！ はっきり申し上げます。ジムに関しては初…
このページは体重や体脂肪率、筋肉量を記録し、経過状況を把握するためのものになります。 「体脂肪だけ減ってるー！」とか「ここのところ減り続けてる！」とモチベーションにも繋がっています！「っべーなー食べ過ぎた！」とか「運動サボってるなー」と言う…
停滞期になると？ そもそも停滞期とは何なのか、しっかり理解しておきたいのでここに記録します！ 今回の私もそうですが、体重が減らなくなるとモチベーションが下がり、予想以上にストレスとして負担になってきます。当然気持ちが乗らない間は運動に身が入…
